【體驗】情绪管理课程 | 心情不好没事的 ! 你的心情自己疗愈| 10月 台北

https://www.dace.com.tw/wp-content/uploads/2019/01/emotional-healing_comp-700x486.jpg **■ 课程原价1,000元，早鸟优惠600元。** **■ 课程时数：两小时** **■ 上课地点：台北市大同区西宁北路56号4楼 (捷运北门站3号出口步行5分钟)** **阻止情绪的无形支配，拯救自己的坏心情** **针对“受够被自己情绪控制的人”而设计的讲座** https://www.dace.com.tw/wp-content/uploads/2019/01/%E5%BF%83%E6%83%85%E4%B8%8D%E5%A5%BD-%E5%85%A7%E5%AE%B9%E5%9C%964_comp.jpg **心情不好，最能帮上忙的其实是我们自己** 人的心情状态如何形成，常是由多种原因交织为结果。有时心情说变就变，某个点被踩到情绪就瞬间上来，连自己感到意外；有时虽然只是有一点不开心，以为过了就没事了，可是那份感受却始终挥之不去，越来越在意。 找朋友、家人、伴侣诉苦，虽然讲完后心情多少会好一点，但有时光是解释事情原委就要讲半天，对方还不一定知道你在意的点是什么，有时也担心太常找别人倒垃圾，会让对方觉得很烦很有压力，总不能每次心情不好就非要找个人说话不可，长久下去也不是办法。 其实最好的帮手就是你自己，因为别人终究无法完全感通你的实况，只有你能够最清楚自己发生什么事，知道自己最需要什么。与其总是靠别人，不如自己帮自己一把。 https://www.dace.com.tw/wp-content/uploads/2019/01/%E5%BF%83%E6%83%85%E4%B8%8D%E5%A5%BD-%E5%85%A7%E5%AE%B9%E5%9C%961_comp.jpg **心情不好也没关系，因为你能帮助自己快快好起来** 人不可能没有情绪，生活中处处充满会刺激我们的事，不开心、火大、不爽、低落、难过、闷闷不乐、悲伤，几乎是不用召唤就找上门了。 问题不在于负面感受不该存在，而是你如何处理正在心情不好的自己？如何找到心情不好的原因？如何有效的转换心情？ 或许你已经有一些缓解、抒发情绪的方法，但为什么这些方式效期不长？有时甚至没有用？其实是因为你赖以解决的办法，效果往往限于“转移焦点”，无法有力掌握自己内在感觉的变化。 这堂课将带领你透过**觉察自身、厘清事实、扩充认知**，提升面对情绪的抵抗力，让你能够更从容的应对内在感受，减少走心的频率。即便有时心情不好也没关系，因为你知道如何纾缓情绪带来的冲击，转换你自己的坏心情。 https://www.dace.com.tw/wp-content/uploads/2019/01/%E5%BF%83%E6%83%85%E4%B8%8D%E5%A5%BD-%E5%85%A7%E5%AE%B9%E5%9C%963_comp.jpg https://www.dace.com.tw/wp-content/uploads/2019/01/%E5%BF%83%E6%83%85%E4%B8%8D%E5%A5%BD-%E5%85%A7%E5%AE%B9%E5%9C%962_comp.jpg 我们都知道这是需要解决的事情，你也确实有一些缓解、抒发情绪的方法，但为什么这些方式效期不长？有时甚至没有用？其实是因为你赖以解决的办法，效果往往限于“转移焦点”，无法有力掌握自己内在感觉的变化。 这堂课将带领你透过觉察自身、厘清事实、扩充认知，纾缓情绪带来的冲击，并赋予情绪正向的力量，拯救你自己的坏心情！ **课程内容：** 一、解开对于负面情绪的迷思 二、知道心情不好时该怎么办 三、找出心情不好的原因 四、学会转换心情的有效方法 五、增强面对情绪的抵抗力 **哪些人适合这场情绪管理课程？** 1. 感受很敏锐丰富，但不知道怎么梳理 2. 心情时常起伏不定，甚至会影响到周遭的人 3. 负面消极的想法、心里的声音有点多 4. 想要保持正向稳定的心情 **学员好评回馈！** https://live.staticflickr.com/65535/48845768287_42dd1d6838_c.jpg https://live.staticflickr.com/65535/48845214363_0a5a4ac10a_c.jpg **讲师介绍：古轩宇** https://www.dace.com.tw/wp-content/uploads/2019/01/2021%E9%BC%8E%E6%84%9B%E7%85%A7_%E8%BB%92%E5%AE%87_300.jpg 任何能够在情绪来临的当下，为彼此留白的方法都是好的方法，只不过他选择用的是幽默，幽默有些时候不一定是好笑，而是让对方感到有趣的同时，不再深陷情绪之中。 在课程中，他将分享自己内在这份情绪纾缓区所带来的影响，从他的观点与面对事情的方式，学会化解情绪所带来的冲击。 透过幽默和理性的思维，为自己的内在创造了情绪纾缓区，在这空间当中，他有能力消化他人对自己的情绪，也有能力排解自己的感觉。 进而在内在有一份心灵自由的情况下，来疗愈彼此！ 经历： ■ 鼎爱文化事业“表达沟通”、“情绪管理”相关系列课程老师。 ■ 美国“HBDI®全脑优势发展模型”授证分析师 ■ 专长讲题：情绪管理、表达沟通、自我成长、理性思维