【體驗】【韩星都在练】体雕皮拉提斯 //穿上天然马甲线//

【周二 ✦肌力雕塑】19:00 - 20:00 体雕彼拉提斯 / Stephanie Pilates最早就和复健、物理治疗、运动科学有着密不可分的关系！ 现今着重于核心及肌力训练，融和了瑜珈、舞蹈、武术及一些动物动作之模仿，运动过程中核心参与度比瑜珈更高，透过连续性的动作训练及贴近地板的动作，锻链较深层肌肉，让线条变得更纤细修长，还能提升身体的柔软度与肌力，并改善疼痛及姿势不良，学会运用对的肌肉，减少代偿与疼痛！ 本堂课以彼拉提斯动作设计六大原则为基础，增加核心耐力、增进体力为练习目标，并针对上班族常见的症状作为主要训练。在体感练习中提高了肢体认知能力，改善肢体问题与预防运动伤害，更可恢复深层核心肌群的稳定力量，增加身体的柔软度与协调性，找回保护脊椎！ 当你掌握六大原则，你会发现日常生活中也能派上用场，弯腰捡起东西、打扫房间，搬重物等等，会对于自己的身体控制获得很大的帮助，也不易受伤！ 课程消耗体力程度：约3～4颗星 ★★★☆☆ ※ 教室为4人以上开课，12人满班，收到订单通知后，会由课程专员来联系您是否开课，若未接受到专员联系请主动询问。 **▎教室空间** ・若使用Google Meet 进行在线直播课程，则只要在家中一个小空间即可喔! 实体课程的教室空间如下图 ・本建筑无电梯；教室内需脱鞋。 ・现场备有饮水机，请自行携带装水容器；教室内请勿饮食。 ・场地有化妆室提供更衣；恕无淋浴设备。 https://www.healthydiet.com.tw/uploads/ca4bb115a9a2505de56010cc23cec9d8ef059298.jpg **▎上课须知** ・适合对象：一般大众，无瑜珈基础亦可。 ・于体验时间前 10 分钟内开放入场。请着装完毕。为维护授课品质，体验开始后 15 分钟将不再开放进入教室。 ・教室提供瑜珈垫及瑜珈砖，学员不需携带任何辅具。 ・请穿着合适之服装上课，并自行携带毛巾与装水容器。 ・上有氧体验需带一双鞋底干净的室内运动鞋来更换。 ・体验中全程不得录像与拍照。 ・体验年龄限制：12 岁以上。 ・教室为4人以上开课，12人满班，收到订单通知后，会由课程专员来联系您是否开课，若未接受到专员联系请主动询问。 **▎购票须知** **・购票成功后，会收到电子票券通知，不会寄送实体票券。活动当日请至报到处出示电子票券后入场。** ・需完成付款才算报名成功，未付款者将不保留名额。