**【纤体伸展】**
✔️ 调整呼吸频率、深度地伸展肢体，逐步调整体态、提升柔软度
✔️ 运用弹力带训练核心肌力及耐力，改善肩颈腰背无力，修长线条的目标
✔️ 纾缓身心压力，提高免疫力及专注力，重新找回健康自在的你
**【专业师资】**
- 文化大学舞蹈学系 主修芭蕾
- 古典舞 高级教师资格
- BARRE BODY澳洲国际师资认证
- Power Pilates Academy 正统古典皮拉提斯教师资格
- Yoga Wheel 瑜伽轮教师资格
- 芭蕾提斯、成人芭蕾、 舞蹈科班生 专业教师
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**【课程时间】**
每周晚间 20:30 - 21:30
每堂课程60分钟，依现场状况为主
**【活动对象】**
适合各运动程度的学员。平常没有运动，没上过瑜珈课都没关系，在专业师资的带领下由浅入深的练习，重新找回身心的健康与平衡！
**【活动地点】**
舞时光 ￨ 台北市大同区大龙街215巷13号
(邻近捷运圆山站1号出口，约6分钟路程)
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**【教室空间】**
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活动内容
注意事项
【 体验课 - 注意事项】
◆ 舞时光艺文空间 备有饮水机、置物柜，请学员自备 擦汗毛巾和水壶。
◆ 请务必穿着 “合身有弹性” 的上衣和裤子，长头发的学员请将头发绑起来。
◆ 芭蕾课程：若没有芭蕾舞专用舞鞋，建议可先穿着短袜，或上课前于教室柜台购买。
◆ 瑜珈课程：教室有备瑜珈垫、瑜珈砖等道具，也欢迎学员携带自己的瑜珈垫或铺巾。
◆ 上课时请务必将手机关机或设定为“震动”。
◆ 若有旧伤或身体不适等状况，请务必于上课前主动告知柜台人员。
◆ 同一人限每班至多参加一次体验课程，第二次以上（含）则恢复原价收费。
【退费及变更预约日期】
◆ 若因个人因素需改期，请于开课前2天通知，教室可协助调整上课日期，逾期视同放弃，不予申请退费。
◆ 取消体验课程需在该课程 7天前申请，可全额退费；
3天前取消退费200元(150元为行政手续费)；
1天前或当天取消皆无法申请退费。
◆ 如因天灾等不可抗力因素，伊之珂芭蕾将主动联系延期。
其他信息
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