【**如果有一个人被照顾到，会有两个微笑出现**】
——《你好吗？》发刋词
**那之后，你的生活好吗？**
“不要心情不好了，快打起精神来吧！”你是否也偶尔这样跟自己说，或是听到别人跟你说？我们不要的“坏心情们”，去哪儿了？
做疗愈主题，起因是日常生活的种种事件，在某日成为鲜明的感触：“现在的人，都觉得自己活得很辛苦吧？”遇到困境要强作没事，其实会变成外表看不出的“内伤”吧？于是先提出探索方向：如何让自己的心安定、身好好活？
没想到一两个月后，花莲就发生○二○六大地震，我们“身在其中”不得不先面对灾后创伤。于是与一群在地朋友们发起“七公里的幸福街坊”团队，开设各式疗愈工作坊，陪伴社区居民安顿身心。
“只要地震，我一定绷紧神经，跳起来手不停的抖，拿着手机要打电话，却慌了不知道打给谁。”
“倾斜四十五度站稳都很难，余震不断我们还是要进入搜救。那是我第一次，把生日愿望送给别人，希望能救出那个人，但后来他还是没有了生命迹象⋯⋯。”
曾参与九二一灾后重建工程的心理师说，典型灾后创伤常见的症状，是睡眠情况不佳、心理状态处在某种不安定，需要有耐心给自己一点时间。但多数人还是期许当个坚强的人，眼泪擦一下就要打起精神恢复正常生活。“若不幸地在重建时又遇到挫折，受创的身心可能会承受不住。在九二一灾后的半年至一年间，就引发了自杀潮。”
那时，脑海浮现一本多年前阅读的书，村上春树《地下铁事件》。他成书的起心动念，来自于某次随手翻阅的一本女性杂志，其中读者投书栏，是一位因丈夫遭遇地下铁沙林事件而失业的女性所写的，“⋯⋯几天后虽然出院，却不幸留下后遗症，无法顺利工作，刚开始还好，但事件随着时间过去，上司和同事开始说起一些刺耳的闲话，丈夫无法忍受那样冷淡的环境，几乎像是被赶出来般地辞掉工作。”
“然而话说回来，现在在这里自己什么也做不到。我——或许正如大多数的人一样——也只能叹一声气合起杂志，回到自己日常生活和工作中。”
**没办法视而不见**
不过村上春树合起书后，“为什么”的疑问并没有从脑子抹去。“为什么那些运气不佳遭遇沙林事件的纯粹‘被害者’，除了承受因事件本身所带来的痛苦之外，还必须受到那样残酷的‘二次伤害’呢？”
他决定行动，采访受害者及其遗族们，完成《地下铁事件》。之后，又采访奥姆真理教的信徒们，完成《约束的场所》。
“被难以承受的经历击垮”的人真实存在，他们后续如何生活？“仍有些人的内心被困在事件发生的瞬间，是无法抽离回到当下，好好生活的。”对经历过大地震的人来说，不是想像。
七公里团队里有心理师、社工师、芳疗师等助人工作者，他们成为稳定存在的陪伴者，让受创者感受到“当下”，进而能回头看“那时，发生了什么事”，愿意寻求协助，就踏上疗愈之路了。
**我们都是带着创伤活下来**
一年的疗愈工作中，写写字伙伴仍随身携带最初的提问，“现在的人，都觉得自己过得很辛苦吧？”除了“灾后创伤”，应该还有其它的创伤问题。
会这么说，是因为一个无法被忽略的现象：助人者发现，对不少出现创伤症状的人而言，紧急灾难不过是“触发事件”，创伤其实源自于过往各种的负面经验。
负面经验是什么？与父母的冲突、失恋、学业失败、求职受挫、朋友背叛、亲友突然死亡⋯⋯有些事件，让你以为世界改变了，别人却无法理解你的感受；或是对自己不能快速复原感到生气、失望。有些创伤已不记得却还在影响我们，像是儿童长期被虐待、忽略。
我们多少都经历过伤心事，大部分都能转化为经验学习，有些则被大脑隐藏，成为自己可能都不清楚的“情绪地雷”，若遇到触发事件，就爆发。
**辅助疗法不是治病症，而是新的学习**
当我们认识了创伤后压力症候群（PTSD)、童年逆境伤害（ACE）、恶性压力这些专业术语，也理解了：创伤不只是心灵问题。《深井效应》作者娜汀．哈里斯透过小儿科的临床与科学数据确认，成长过程中若经历过多的创伤累积，会造成各种疾病、寿命减短。身心议题，确实是一体的。
《心灵的伤，身体会记住》一书也详细说明，近二十年来，国际精神医学与公共卫生领域查看过往创伤疗法，如药物、谈话治疗为何效果有限？并转而结合各种辅助疗法。辅助疗法并不是治疗，而是强化我们“好的部分”，由此重建受创者与自己及他人的链接，进而能去协助创伤修复。
这是多么“疗愈人心”的发现啊！至此，我们有了更明确的方向：探询从事辅助疗法的助人者。也才知道，原来花莲有不少助人者走在前面，有马匹、音乐、园艺、正念、戏剧、运动等疗愈方式。
这些领域的专业者都能做治疗吗？并不是喔！举例，虽然听音乐也能让身心舒畅，但音乐治疗指的不是用“听音乐”来治疗，而是要直接演奏乐器去打开身体感知。音乐治疗老师说：每一次治疗课程，她都要特别针对这次对象目前的状况，设想适合的乐器与引导方式。辅助疗法，是很专业也很细腻的工作。
“孩子说，骑在马背上第一次发现，可以专心跟自己相处，意识到不要被焦虑影响。他们喜欢骑马，进而身心产生转化。”
“音乐最重要的疗效，是为个案在‘当下’创造出一个感觉到自己存在、重要、被尊重的时空。这世界不就是应该这样吗？”
助人者们的共通点是：想的都是别人。这已不只是心地善良，是对世界有责任感而勇敢承接。如果看见有人因为被照顾而绽放笑容，助人者一定也是跟着开心的人。他们知道，那很不容易、很珍贵。
接着，我们又探索到“非专业助人者”。矫具义肢师、义乳内衣设计师、一人一故事剧团⋯⋯以自己的方式实践助人的想法，就连参与这届疗愈主题的学员，也在结尾的篇章介绍自己能为别人做的好事。
**疗愈是很个人但不孤单的历程**
这本书有点奇妙，写写字之前的出版品《自宅职人》、《海有．岛人》都是已知有“知识架构”的题材，而这本疗愈之书，它不断要我们推翻想像。美术设计提醒：书的开场不宜放一堆照片，那像自定的“成果展”，读者未必同感。于是改为两个关于安慰的提问：别人给出的安慰，是自己想要的吗？反之亦然。期望读者能找到疗愈自己的答案。
点一首文章里推荐的音乐吧！这可不是想像——希望你好好的人，由此又延伸出更多。
期待每个受创的心灵，被照顾。期待真实的微笑，能相遇。
文字＿王玉萍。封面插画＿李瑾伦。封面设计・美术设计＿陈文德
**目录**
。让我好好抱你一下｜李瑾伦
。如果有一个人被照顾到，会有两个微笑出现｜王玉萍
**第一篇 创伤＿是大脑为了保护我们而发展出来的求生机制 **
。每个生命都有其价值＿马匹疗愈｜陈雅慧
＿＿笔记：与马儿相处｜杨庭嘉、黄文仪
。学会爱自己＿艺术疗愈｜刘光容
。发现自己并非想像中坚强，疗愈就开始＿芳香疗愈｜翁嬿婷、王玉萍
＿＿笔记：安抚情绪的节气经络芳疗｜林芯瑜、杨庭嘉、张佳蓉、王心怡
。透过植物，我们彼此信任＿园艺疗愈｜巫芷玲
＿＿笔记：台湾好生好长的疗愈植物｜巫芷玲、杨庭嘉
。放开自己去链接，进到他的世界里＿正念疗愈｜王玉萍、杨庭嘉
。Run Run Go＿运动疗愈｜王玉萍
＿＿笔记：压力如何影响大脑，转变我们的身心？｜王玉萍、Sera
。若你呼唤，音乐与你共乘一段路＿音乐疗愈｜卢怡安
**第二篇 疗愈＿所有人都渴望“活得像个人” **
。不卖书的书店，与村庄一起练习分享＿练习曲书店｜黄东榕
。说故事，＃能让世界更美好＿梦想蜗牛故事屋｜苏暐凯
＿＿笔记：主题故事设计｜苏暐凯、王心怡
。一人一故事，为你而演＿花天久地剧团｜巫芷玲、王玉萍
。哪怕只有一个支点，也要撑住企盼＿矫具义肢师｜黄东榕
。缺少的，奶妈帮妳补回来＿义乳内衣设计师｜郑佩馨
。对灵魂好一点，世界就好了＿部落祭师／传统医疗仪式者｜吴翠、王玉萍
**第三篇 我想为你做的是⋯⋯ **
纾压园艺、音乐占卜、小厨房计划、照顾者咖啡、共享悲伤卡片、
动物沟通、催眠式引导冥想、部落影像纪录、疗愈系素写＿杨庭嘉
附录：＃现行医疗体制与辅助疗法简介