瑜珈对你来说是什么？
一个运动、帮助放松的方法、很辛苦的一件事、很享受的时光，都没有错。
而其实瑜珈可以是生活！
可以是态度，可以是一个行为，可以是心境，
是包容是付出是日积月累的一种坚持，
只要你用瑜珈的精神看待一件事情！
瑜珈可以是一种生活型态。 －By Olivia 孟薇
**▎活动内容**
以和缓深层的瑜伽伸展来打开美好的周末下午，在伸展动作的停留时间让身心沉淀。透过觉知、感受自己的身心状态，让身体在这堂课中达到适度的舒缓，放松生活中过度使用紧绷的筋骨、在轻松安全的体位法之中得到休息。
此堂课可练习：
瑜珈简易伸展让你放松，这些伸展的动作的目的是放松肌肉，缓解身体紧绷，用瑜珈动作强化肌肉，创造关节的灵活度，并预防疼痛不适。放松关节，亦可雕塑腿部臀部曲线，天天做，让身体的空间更加舒展开！
适合所有程度、年龄、性别的学生，即便没有瑜珈经验，只要跟着身体的步调，稳住呼吸，为自己的身心开拓更多空间，短短60分钟，你也会爱上瑜珈带来的舒畅感受！
**▎专业认证**
・国际美国瑜珈联盟 RYT200 瑜珈认证
・印度泰式伸展瑜珈按摩认证
・国际印度瑜珈联盟 YAI 空中瑜珈认证
・美国北极星 Polestar 皮拉提斯师资培训
・中华民国 TAYD 空中舞蹈师资培训
・火箭瑜珈 Rocket Vinyasa Yoga 工作坊 20 小时 by David Kyle
・美国瑜珈联盟 RPYT 孕妇瑜珈认证
・AHCI-FRT 深层筋膜放松技术认证
**▎教室空间**
・若使用Google Meet 进行在线直播课程，则只要在家中一个小空间即可喔!
实体课程的教室空间如下图
・本建筑无电梯；教室内需脱鞋。
・现场备有饮水机，请自行携带装水容器；教室内请勿饮食。
・场地有化妆室提供更衣；恕无淋浴设备。
https://www.healthydiet.com.tw/uploads/ca4bb115a9a2505de56010cc23cec9d8ef059298.jpg
▎上课须知
・适合对象：一般大众，无瑜珈基础亦可。
・于体验时间前 10 分钟内开放入场。请着装完毕。为维护授课品质，体验开始后 15 分钟将不再开放进入视频。
・自行提供瑜珈垫及瑜珈砖(或辅助用具)。
**▎我们将使用Google Meet 进行在线直播课程，建议使用电脑或平板上课
➤报名方式：LINE客服
➤ 小班授课6人即开班，报名完成会于上课前一天发送会议链接，若未开成可换课或退款
➤ 首堂体验 NT$ 350/位(1小时)
➤ 周周更新在线直播瑜珈课程，规律安排主题式运动
・体验中全程不得录像与拍照。
・体验年龄限制：12 岁以上。
**▎购票须知**
**・购票成功后，会收到电子票券通知，不会寄送实体票券。活动当日请至报到处出示电子票券后入场。**
・需完成付款才算报名成功，未付款者将不保留名额。
**▎我们将使用Google Meet 进行在线直播课程，建议使用电脑或平板上课
➤报名方式：官网购买、汇款、LINE客服
➤ 小班授课6人即开班，报名完成会于上课前一天发送会议链接，若未开成可换课或退款
➤ 首堂体验 NT$ 350/位(1小时)
➤ 周周更新在线直播瑜珈课程，规律安排主题式运动
活动内容
注意事项
**▎请假与退费**
・瑜珈体验可于上课时间之 24 小时前提出请假，请假之堂数可保留于一个月使用。（例：13:00 之课程，请于前一日 13:00 前完成发信请假）
・**体验前七日内恕无法退费**；开课前 24 小时内恕无法请假换课，建议转由亲友上课。
・于体验七日前（不包含上课当日）告知退课，可全额退费或保留费用一个月。费用保留期限为原报名体验日期起一个月，期限到期不另行通知。
・来自官方因不可抗力因素取消体验，学员可改选其他体验或选择退费。
**▎更改体验**
・若体验因人数未达开课标准，或因不可抗力因素取消，可改选其他体验，使用期限保留一周。
**▎在线课前提醒
为了您及其他会员更好的课程体验，并维护在线课程教学品质，请您于课程期间遵守下列几点：
1. 提早5-10分钟进入课堂，静心冥想，跟老师打声招呼，准备好迎接在线课程。
2. 禁止课程中侧录，分享课程内容。
3. 不同会员均有不同登录链接，请勿分享您的专属链接给他人。
4. 避免迟到、早退、聊天、上传档案或文字，影响老师及其他学员课程进行。
若有违反上课守则，常常好食｜健康制作所将会取消您在线课程预约权利。
5. 若想要更加听得清楚老师的声音，建议可以使用蓝牙耳机喔。
**▎上课准备工具:
瑜珈垫
瑜珈砖*2(可用厚的书本代替)、或自备枕头 至少4-5个
瑜珈绳（可以使用长条毛巾或皮带代替）
操作说明
◆ 如何预约课程
．健康制作所官网：https://reurl.cc/1YXzWW
．加Line客服报名：https://lin.ee/1GPiOWy
◆ 如何观看在线课程
*提醒：若使用手机或平板上课的学员，需先下载【Google Meetings】APP
※下载Google Meet (Android) : https://reurl.cc/ogVXqQ
※下载Google Meet (IOS) : https://reurl.cc/8367Rj
**▎常见问题:
Q：请问在线课程，需要事先准备什么设备?
A：手机、平板、电脑皆可使用。需确认视频镜头、麦克风是否可正常使用。
Q：已经开课前30分钟，仍没有收到系统的通知信，没有链接可点进去上课?
A：可能是被系统阻挡，可至垃圾信箱、广告信件夹查询。
Q：在线课程上完，会有影片可以重复观看练习吗?
A：我们采双向交互式的直播课程，故不会留存影片。
Q：屏幕画面不太清楚
A：画面品质会因每个人的网速而定，建议使用连接品质佳的WIFI或5G网络速度观看。
Q：为什么课程中有问题，我有开麦克风说话，老师都不回应?
A：老师只会在戴上耳机时，才能听到学生声音。同时，课程开始时，需关闭麦克风，避免影响连接品质。
Q：为什么我的屏幕主画面，都会跳成其他同学?
A：请在开始上课前，网络的Google Meet直播教学请参考：
Youtube：https://reurl.cc/dG1vEV
Q：上课一定要打开视频镜头或麦克风吗?
A：没有限制，但若有打开镜头，老师能即时观看个人动作给予指导。
Q：请问在线课程，可以用手机登录，投影至电视观看上课吗?
A：可以，但需安装有投影功能的软件设备(ex：Chromecast、Apple TV、ApowerMirror…等)，手机与电视需接收到同一个wifi信号源，即可以投影至电视观看。
**▎退费相关问题
➤ 课程将六人开班，会于上课前一天告知是否开课成功
➤ 若未能开成将可换课或与之退款(官网刷卡则使用退刷)
➤ 若已完成开课后另想取消课程，恕不退款，请斟酌是否确定上课
➤ 开课后迟到者视同上课堂数，恕不退款，请斟酌是否确定上课
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