最近稻长吃饭又开始配先前火热的动画-鬼灭之刃
在受大人小孩喜爱的鬼灭之刃里
大家有注意到从第一季就一直提到的呼吸法吗？
其中男主第一次对决十二鬼月时
想到父亲提醒他只要呼吸的方式对了
就算在寒冬中也能一直跳下去
没有呼吸即没有生命
呼吸法的重要不只在运动里
许多压力释放也都会提到呼吸法的重要性
在近代的预防医学里也提到其对脑部压力释放的影响
而冥想练习与呼吸也是息息相关的
但……并不简单……
它极需耐心（没有耐心的人欢迎来挑战）
与持之以恒的练习
这次稻长带着大家一起在线练习正念冥想
故意安排较晚的时间
希望大家吃饱饭、洗好澡再上线
练习结束后就乖乖去睡觉
不要再滑手机
正面冥想能在自己最舒适的空间进行
更有助于专注与提升安心感
此次的一小时在线练习
约20分钟的舒压伸展
约5分钟的呼吸讲解
接着再带领大家进入正面冥想
欢迎第一次接触冥想的你
｜在线正念冥想报名信息｜
日期：2/24（四）
时间：21:00-22:00
对象：睡眠障碍、初次接触正念冥想的人
费用：＄350
人数：3人开班 - 9人满班
地点：在线
附静心蜡烛一瓶（可来店自取，需寄送者运费自付）
｜报名方式｜
采缴费保留名额
＊Pinkoi缴费
＊店内缴费：周三-周日12:00-17:00
＊银行汇款（玉山）
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▫️高雄市苓雅区永定街44号
▫️一～二店休 • 三～日12:00-19:00
🧤手作课程可预约时段周二～日
🧘♀️瑜伽以课表公告时间为主
🔺国定假日另外公告
活动内容
注意事项
｜注意事项 ｜
*请学员于上课前5分钟进场，🌕逾时不予以进场，以免影响上课品质🌕
*由于有人数限制，请确认可以参加再缴费报名，开课前三天日无故取消及当天无法前来恕不退费.
*未达开班人数全额退费.
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