【體驗】【零基础芭蕾】我的第一堂芭蕾课 优美体态不求人

**【专属大人的芭蕾课】** https://i.pinimg.com/originals/26/ff/cd/26ffcd164fa92b7273795a8718f97a42.jpg 专为初学者所设计的芭蕾课程，透过优美且实用的动作练习，可调整姿势体态，提升肢体协调性和音乐性，搭配 “适量” 的肌力练习，让身体更轻盈自在，长期练习可达到预防腰酸背痛、修长身体线条的积极目的。 课程适合“芭蕾零基础”的朋友，不必担心自己没有舞蹈基础，柔软度不好，只要拥有热情，欢迎您一起来感受健康优雅的芭蕾生活！ 学习内容： 1.芭蕾基本手位与脚的站姿 2.提升肢体的协调性 与 平衡感 3.强化核心肌群，培养芭蕾的身形及美好体态 4. 提升音乐性及节奏感 5. 在舞蹈中发现更好的自己 6. 上完这一期课后，可直接衔接芭蕾入门1课程 每堂课为90分钟，内容分为三部分： 一、地板组合： 借由芭蕾地板动作暖身，并了解芭蕾使用肌群的技巧，提升身体协调性、柔软度、核心肌力。 二、把杆组合： 从双手扶把开始，以分解动作的方式学习芭蕾手部、脚步的基本动作，创建对芭蕾的正确观念。 三、流动练习：离开把杆后，将地板与把杆组合所学习到的基本观念与动作，整合运用到全身的平衡与协调，感受跳舞的乐趣。 专属于大人的芭蕾课 没有年龄、性别的限制 也不必担心没有舞蹈基础 只要拥有热情，学芭蕾永远不嫌晚 现在就一起来跳舞吧！ https://i.pinimg.com/originals/2f/53/a9/2f53a93603283dd02c89d447e48d6e7f.jpg https://i.pinimg.com/originals/3a/e9/7a/3ae97a4eeb1ef4535b4bb4c8c3aae4a1.jpg https://i.pinimg.com/originals/56/2a/ad/562aada7c4145009faafd56294a9fde3.jpg https://i.pinimg.com/originals/e3/fe/52/e3fe52263ae122405b94d2c8c06ba4b9.jpg https://i.pinimg.com/originals/2b/d7/cb/2bd7cb6b3d92ec3c1e2c887d161bea72.jpg https://i.pinimg.com/originals/8e/f0/bb/8ef0bb9e77d034fba79d725353b2efcc.jpg https://i.pinimg.com/originals/31/08/5b/31085ba2a67af3dfa329a89d7bf6257b.jpg **【学芭蕾的好处】** 可提升身体协调性、音乐性、肌耐力及柔软度 透过每周的芭蕾训练，能让肌肉紧实、线条修长，体态身心状态更好 跳舞让人心情愉悦、释放压力，精神充满活力 长时间练习，可以培养优雅的艺术气质 **【师资介绍】** ＊佩萱老师 简介： 国立台北艺术大学 舞蹈系毕业，专业自由舞者， 教学经历：并曾任教中正高中、复兴高中，现为专业芭蕾舞、现代舞、当代舞教师。 教学特色： 老师的舞蹈教学经历十分丰富，授课时极具启发性：亲切活泼的学习氛围、深入浅出的课程内容 ，深受不同年龄层学员的喜爱。 授课对象遍及银发族、一般成人、舞蹈科班生。 **【活动对象】** 适合各运动程度的学员。平常没有运动，没上过芭蕾课都没关系，在专业师资的带领下由浅入深的练习，亲身体验芭蕾的优雅与美好！ -上课空间及器材皆定时完整清洁消毒 **【活动地点】** 舞时光 ￨ 台北市大同区大龙街215巷13号 (邻近捷运圆山站1号出口，约6分钟路程) https://i.pinimg.com/originals/06/1b/76/061b761ebcf581972d01e7c30033b0e5.jpg **【教室空间】** https://i.pinimg.com/originals/08/e4/84/08e4843d9a2abd61214d95b57375b4c5.jpg **【课程服务】** 若有需要协助拍摄上课侧拍照，请于上课前消息通知或主动告知柜台同事喔 ! https://i.pinimg.com/originals/59/35/8d/59358d557de5c383a7381822f086f2df.jpg https://i.pinimg.com/originals/46/43/93/464393fe1321849716fb69ed4d39e87f.jpg