慢定静安 挂钟/适合焦虑躁动, 稳定情绪与缓解紧张压力的静心设计

**🎓情绪调节理论基础** 本挂钟设计理念参考多项国际情绪调节研究成果： 参考国际知名的MBSR正念减压疗法理念，此方法由**🇺🇸 卡巴金博士(Jon Kabat-Zinn)**于1979年在麻省大学医学院创立，相关研究显示正念练习有助于压力管理与情绪调节能力提升。 参考**🇭🇰 香港大学林瑞芳教授**“乐天心澄”静观研究成果，研究指出静观练习有助创建情绪稳定状态。结合中国古典《大学》篇智慧“知止而后有定，定而后能静，静而后能安”，形成慢静定安四步骤核心理念。 参考**耶鲁大学情绪智力中心**研究发现，情绪调节策略对个人幸福感具有重要影响。 *** **4️⃣ 步骤情绪调节设计** 每支指针的移动都体现“慢・定・静・安”的专家教授推荐过程： **1️⃣ 慢**：引导使用者放慢节奏，培养慢活感知，让急躁的心情逐渐缓和下来 **2️⃣ 定**：注视时钟练习专注力，如林瑞芳教授研究中的“静定”效果 - 透过持续专注一个焦点，训练心智不再被杂念拉扯，创建稳定的内在状态 **3️⃣ 静**：云海背景营造宁静氛围，如卡巴金博士所说“活在当下”的觉察状态 - 不再被过去的懊悔或未来的焦虑困扰，全然接纳此时此刻的感受与体验 **4️⃣ 安**：创建内在安全感，达到情绪稳定与心理平衡 - 当心智不再四处游移，情绪波动自然平息，内心产生深层的安定感，不再被外在环境轻易影响 *** **🌟 生活智慧与减压方法** **专家推荐的日常练习：** -**正念呼吸法**：跟随指针节奏进行深呼吸，如MBSR课程的核心技巧 -**3-5分钟静观时段**：每天注视挂钟进行短暂冥想，创建情绪调节习惯 -**环境转换法**：如耶鲁研究建议，透过改变空间环境重启情绪状态 *** **情绪调节小贴士：** - 结合新加坡国立大学Maria Kozhevnikov博士的研究发现，透过专注训练可提升认知功能与压力调节能力 - 融合大自然云海力量与吸引力法则，想像压力如云朵般飘散 *** ✅**适用对象** 根据多项研究显示，此设计理念特别适合： - 职场高压与学习焦虑人士 - 追求情绪稳定的现代都市人 - 希望创建正念练习习惯的个人 *** **✨ 产品特色** - 云海背景设计，体现自然疗法的视觉疗愈效果 - 融合国际权威专家的情绪调节研究成果 - 适合创建日常正念练习仪式 *** **📦 商品细节** https://live.staticflickr.com/65535/54851821643_37369cd65b_w.jpg https://live.staticflickr.com/65535/54851804764_cf5ef3578b_w.jpg https://live.staticflickr.com/65535/54851568141_00510dd5ce_w.jpg 尺寸：30.5 长 x 30.5 阔 x 4.5 厚 cm 材质选择：塑料 - 黑色 ／ 金属 - 银色 展示方式：适合悬挂 使用方法：1 颗 AA 电池 (不包括) 适合场地：客厅、睡房、书房、冥想空间、疗愈角落或休息室 *** **💝 建议送礼对象** - 职场高压工作者 - 学生与考生族群 - 睡眠困扰人士 - 追求心灵成长的亲友 - 情绪支持需求者 *本产品设计理念参考多项公开发表的学术研究，仅供疗愈支持参考，不构成医疗建议。 *** 部分订单会根据货源分布自不同库房寄送, 确保您可顺利收到心意商品, 敬请安心等候💝 *** 设计师保留该作品着作权，不得侵害，翻制必究。 Copyright © 2025 PicaBright Company Limited. All rights reserved. ***