心灵疗愈卡【情绪大师】自我成长 | 52手绘套卡

**情绪大师** 我创作了「情绪大师」牌卡，作为原始好好生活卡的配套指南。它将教你发展情绪复原力所需的生活技能。用它来拓展你对情绪世界的觉知，释放过去的创伤并变得更强壮。 这些牌卡编号为1至52，采用光谱配色方式排列，并以手绘插图作为联想的引导。当你处于黑暗时，「正面思考」将无济于事。你需要以你的方法摆脱困境。 学会认识各式各样的情绪、触发情绪的原因以及如何回应。当你越接近自己设定的乐观心态，你的生活就会越快乐。我敢肯定这件事，因为我也曾必须这么做。 Emotional Mastery 是一生的练习。 保持好奇。祝你幸福。 安妮 ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ **情绪大师练习** 1.情绪出现，请注意你在身体的哪一个部位感觉到它 2.为它命名 3.找到对应的牌卡，并探索这张与你相关的牌卡的意思 4.阅读这张之前的三张牌卡，它可能还不如你想像的那么糟糕 5.思考如何表达它 6.与一位亲近的朋友分享建立一种释放情绪记忆的仪式 7.专注于你今天可以做的事情上 这些教导是以25年的个人学习和发展为基础，亦受Maslow、Schutz、Hawkins和Goleman以及毕生的静心练习所引领。 ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~