【體驗】【夜访自我】与自己的深度对话 | 台北 九月开课

原价9,600元，早鸟期限前完成报名，享优惠7,200元！ **上课时间：2025/9/12(五)、9/19(五)、9/26(五)、10/3(五)、10/17(五)、10/24(五)、10/31(五)、11/7(五) 19:30 - 22:00** **上课时数：八堂课，共20小时** **上课地点：鼎爱文化稻埕分部（台北市大同区南京西路239巷21号3楼）** https://www.dace.com.tw/wp-content/uploads/2021/05/%E5%A4%9C%E8%A8%AA%E8%87%AA%E6%88%91-%E5%85%A7%E5%AE%B9%E5%9C%96_comp.jpg 长期处在压力、忙碌的状态，会影响身心平衡：容易焦虑、难以静下来、心情不稳定、负面的想法出现，甚至开始对自我的价值感到怀疑与不安。 通常这时候，我们会想要一个人的时间，觉得沉浸在自己的世界会慢慢好起来。但所谓自己一个人的时间，后来都在做什么呢？ 回想起来，为了可以抒发郁闷与压抑、积累已久的情绪，看剧、吃东西、滑短影音、购物、翻网页、玩游戏，整晚就这样过去了。而且三不五要进行一次。 我们期望透过独处让自己回到正轨，却发现连这样的过程，事后都会让自己觉得不安与罪恶。好像虚度光阴了，好像太放纵自我了，而且那些原先的烦恼与对自我的困惑一点都没有解决。 跟自己相处反倒像是错了？ __**“如何进行一场高品质的内心运作”**__ 事实上，想要自己一个人的初衷是很真实的，因为一个人的时候，我们会回归到较为单纯的状态，但因为不知道如何跟自己相处，就像朋友聚会本来好期待，但因为没特别做什么事，大家胡乱瞎扯一番看起来好像很开心，事后却没什么记忆点一样。 **跟自己相处，需要明确的方向。** 夜访自我这门课，主要将焦点放在跟自己的内在世界进行高品质交互。八个夜晚里，我们会借由书写方式与自己创建有意义的链接，有别于随笔、写日记等偏向抒发或感受为主的书写。 老师会引导你如何倾听内心的声音，包含你在意的、搞不清楚的、感到为难的、说不清楚的各种杂音，而不被淹没于其中。 透过掌握关键问题的思考方式，你能学习因果逻辑，调整切入点，练习对话时有更多元的内心声音选择，而非以模糊的观念、发散的感觉来面对自己。关于碰到的困难或是不明朗的事情，也会因此变得清晰。 __**跟自己一对一相处不是一件容易的事**__ **╳ 不知道要干嘛：** 虽然现在很推崇独处或是享受孤独，但跟自己相处其实不知道要干嘛，感觉只是换成一个只有自己的空间，但做的事情跟平常没有不同，看ＩＧ、滑短影音、回消息、看影片、听歌。如此一来独处有什么特别之处？一样是在放松、放空、耍废，只是变成一个人。 **╳ 不是很舒服也不自在：** 如果认真摒弃外界事物，专注跟自己说话，其实过程不像大家说的那么好。实况是心里面有很多声音会出现，很直白的，躲都躲不掉。你很难真的跟自己当朋友！他知道你很多事。我也不想一直被质疑或是批判。 **╳ 会引发很多感觉跟情绪：** 跟自己对话，好像内心的良善会浮现，把我的好或坏、痛苦与伤口、尘封已久的、晦涩的，黑暗的一面都掀出来。我其实没有想触碰，好不容易都沉淀下来了不是吗？这样一来，我又会陷进那些泥淖里! __**上课方式：**__ https://www.dace.com.tw/wp-content/uploads/2021/05/%E5%A4%9C%E8%A8%AA%E8%87%AA%E6%88%91-%E5%85%A7%E5%AE%B9%E5%9C%962_comp.jpg 本课程会由老师引导你进行每一堂的自我对话方向，在八堂课中有不同的练习题目需要现场完成，并安排作业加强课后的习作。整体来说，老师将主要观念与进行方式教学与示范后，会进入到个人实作，期间老师会个别指导，以及解决实际练习时常见的问题。 __**自我系列课程学员回馈：**__ https://www.dace.com.tw/wp-content/uploads/2021/04/Google%E8%A9%95%E8%AB%96-%E6%9F%AF%E5%93%81%E8%88%9F_compressed.jpg https://www.dace.com.tw/wp-content/uploads/2021/04/Google%E8%A9%95%E8%AB%96-%E6%9E%97%E5%AE%A3%E5%A6%A4_compressed.jpg https://www.dace.com.tw/wp-content/uploads/2021/04/Google%E8%A9%95%E8%AB%96-%E9%99%B3%E6%9F%8F%E4%BB%BB_compressed.jpg __**这堂课适合什么样的人？**__ ●渴望可以厘清自己的思绪 ●想好好了解自己，但不会因为挖掘自己的内心导致情绪波动 ●期待透过有架构的书写来整理自己 ●一直有书写的习惯，想进一步学习深度的自我交互 ●想跟自己成为真正亲近的朋友 __**上完这堂课，你会有什么收获？**__ ✔有方法的自我对话，而非一般性的自言自语，最后总是无疾而终 ✔分辨心中各种声音所代表的意思，进一步了解你真正的需求 ✔学习倾听与厘清内心的真实想法，避免一堆混杂的念头 ✔有意识的创建与自己的交互关系 __**讲师介绍：**__ **林侃 Vasil** https://www.dace.com.tw/wp-content/uploads/2018/01/Vasil-150x150.jpg 擅长以各种不同的方式，将教育转化为体验，让学生在学习的过程当中，更能感受到知识实际变为行动后的份量与力度，进而引发改变生命的契机。 因为深刻的参与自己的生命与抉择，也同时引领他人面对内在的历程，所以精确且根本地了解人的逻辑，透过思想直指人最深的需求与困境，并为学生找出适合的道路。 ■ 鼎爱文化执行长 ■ 鼎爱文化教程总监 ■ 参与式体验《彼此的日子》活动设计 ■ 鼎爱文化课程老师 ■ 美国“HBDI®全脑优势发展模型”授证分析师 ■ 影像课程教程总监 目前授课：“认识自我”、“去去情绪走”、“夜访自我”、“盖亚”及影像高阶课程。