日本Erugam 健腹轮 蓝 滚轮 运动用品 居家健身器材 礼物

https://live.staticflickr.com/65535/51309356005_6f111023fe_o_d.jpg ⚠️【温馨小提醒】：设备泡棉握把前，请先沾水💦💦💦 为了能让健腹轮使用起来更稳固，特别将泡绵把手与钢管设计的几近密合。 将泡棉把手装入钢管之前，记得先将泡棉把手内部，以及钢管用‘水’沾湿再塞入喔！ https://img.shoplineapp.com/media/image_clips/608a86d224d5f200358c6988/original.jpg?1619691218 【腹肌男健腹轮】 短时间就能看出效果！CP值超高的锻链神器！每天五分钟打造完美腹肌、强健的核心！ 【商品特色】 ．日本品牌设计，台湾制造品质 ．泡棉手把，滚动稳定性高 【训练部位】 ．腹直肌训练 ．腹斜肌训练 ．核心肌群 https://live.staticflickr.com/65535/51308547793_118f3d93fd_o_d.jpg https://live.staticflickr.com/65535/51309069809_4270365cfb_o_d.jpg https://live.staticflickr.com/65535/51309069764_08c36dbff7_o_d.jpg https://live.staticflickr.com/65535/51308348381_647fe38d45_o_d.jpg 【运动方法】 【墙壁训练法：适合初学者】 手拿腹肌轮面向墙壁，双手平举轮子置于墙壁。随后沿着墙壁向上来回推动，身体要随着轮子的推动向上延伸，到达极限时再慢慢恢复到初始姿势。 【跪姿训练法：腰腹最有感】 1. 采双脚跪姿，膝盖与肩同宽或并拢 2. 双手紧握手把，两手用力均匀，反复向前推拉滚轮 3. 将身体最大限度地向前延伸，再回初始跪姿，反复动作 【站姿训练法：终极挑战】 1. 两腿分开略比肩宽 2. 手持轮子向前推动，腰腹配合呼吸调整用力，尽量不要憋气 【适用对象】 ．有健身基础的人 ．想要拥有紧实腹肌的人 ．不建议小孩与老年人单独使用 【使用安全注意】 ✔ 适合正常体能之成年人，如自我评估无法独力完成，建议可请旁人协助指引，或寻求专业教练训练。 ✔ 运动过程中须确保动作的正确性，注意背部不可凹陷，避免下背部受伤。 ✔ 回收动作时不宜过快，确保腰椎的稳定性。 ✔ 过程中保持自然呼吸，不憋气。 ✔ 初学者建议先在墙壁做滚轮训练，确保动作正确并练习肌群的运用。 ✖ 应避免孩童及年长者单独使用，以免受伤。 【商品规格】 品名：腹肌男健腹轮 品牌：erugam 材质：铁、PVC、PP、TPR 重量：约481 g 尺寸：约29x18 cm 颜色：蓝 制造日期：请见外盒标示 制造产地：台湾