情绪大师 成为自己情绪的主人 | 52张情绪修炼手绘套卡 by 易安妮

《情绪大师》是一套教你如何掌控自我情绪的牌卡，透过练习，你将学会如何提升自己掌控情绪的能力。目的是释放低落的情绪，并使你恢复自由和喜悦的状态。这套牌卡更可以《好好生活》搭配一起使用！ 掌控自己的情绪，就掌控了自己的命运 情绪是如此的充满力量。它们可以促使我们往理想的方向前进，或者让我们绕道而行。无论你是否意识到，你做出的决定和采取的行动始终受你的感觉所影响！你对自己和他人的关系也会受到内在的情绪状态所影响。如果放着不处理，到最后情绪记忆会爆炸，而导致许多健康问题。 《情绪大师》将引导你更了解自己 根据科学，使我们成长的三种要素是：快乐基因、社交关系、以及最重要的情绪复原力。透过练习，你将学习如何发展情绪复原力。你将有信心知道如何应对各种情况。 拓展情绪觉知，释放创伤 使用《情绪大师》来拓展你对情绪世界的觉知，释放过去的创伤并变得更强壮。当你身处黑暗时，积极思考将无济于事。你需要设法摆脱困境，学会认识各式各样的情绪、触发情绪的原因以及该做的事。 如何回应是一种选择! 如何回应你的情绪是一种选择，这就是拥有和平与快乐的秘诀！ 《情绪大师》牌卡采用光谱配色方式排列设计，以颜色代表情绪所处的等级，搭配手绘插图作为联想的引导。红色和橘色的卡片说明了沉重或难以负荷的情绪。当你发现自己处于“红色区”，你将需要找到方法表达自己的感觉并消除造成这种感觉的原因。当你释放沉重的情绪时，你自然会朝着“蓝绿区”前进，达到更稳定和中立的状态发展。我们的目标是使你到达“粉紫区”，希望在大多数的时间里都感到平和与快乐。 你可以在任何时候使用这些牌卡 当你需要一些指引时，挑选任何一张符合当时心境的卡片，按照指引来实践。每张卡片背后，都会引导你如何思考，提供可以在实际情况下用以回应的范例，帮助你创建新的思考习惯和应对方法，一步步重新设定自己的情绪。 希望借由使用这套工具，释放旧的情绪重新掌控自己的情绪，让你成为情绪的主人，将有助改善你的体验和人际关系。