【戶外咖】第一次挑選「登山杖」就上手!(上)

曾經,登山杖被視為長者輔助行走時才會需要用上的工具。而事實上根據國外的研究報告顯示,當我們健行時,使用登山杖或柺杖可以減輕至少 22% 施予腿部和膝蓋等肌肉關節的衝擊力量。

登山杖推薦

也就是說,使用登山杖可以讓腿部避免損害、活動後感覺更舒服。隨著經驗累積與數據實證登山杖對行進的幫助,登山杖儼然已經成為「周末戰士」們登山時必備的重要裝備了。(參考研究:《Trekking Poles Reduce Exercise-Induced Muscle Injury During Mountain Walking》)

 

首先,讓我們先來細數使用登山杖的幾個優點吧~

  • 負重登山或是渡過某些困難地形時,登山杖可以提升穩定性,提供更好的支撐。

  • 登山杖降低對膝蓋跟其他敏感關節的衝擊。當下坡時,登山杖甚至可以減少到 30% 的衝擊力,尤其是在長途健行時,會使你在路程中舒服一點。

  • 登山杖可以讓你前進的速度更快!正如滑雪杖,登山杖提供推進力量。

登山杖推薦Source:GOODFREEPHOTOS

  • 減輕你的背部壓力。登山杖的支撐幫助你把背打直,讓你行進的姿勢更好,避免受傷。

  • 登山杖可以用來替代「營柱」搭建帳篷、天幕,無須再另外攜帶,是裝備輕量化的常用技巧。

輕量化技巧登山杖取代營柱

  • 在台灣的山區叢林穿越,登山杖有時還有「打草驚蛇」的效果喔~

 

挑選登山杖之前,請先思考

既然是必要的裝備,好好挑選適合自己的登山杖也就格外重要。到底該如何選擇呢?

登山杖一刀流還是雙刀流

☑「一刀流」還是「雙刀流」

有經驗的山友們偏好各有不同,有些人一刀流過關斬將,也有雙刀流貫徹到底的。還有山友依據不同情況,在一刀流與雙刀流之間切換。

有人說,短程的行程(或是攻頂行程)可以帶單支;長程使用兩支,則在行進時讓雙手比較平衡。也有人是以「負重程度」來做判斷,負重 12 公斤以下用一支,12 公斤以上用兩支。以實際在山區遇到山友的經驗,雖然使用一支登山杖的算是大多數,漸漸地發現同時操作兩支登山杖的人也變多了。

☑ 健行登山的天期長短

☑ 路程中的地形

一路上的地形變化多嗎?是鬆軟土質、還是裸露的硬質岩石多呢?還有,是否需要經常要走雪地呢?

☑ 自己的負重能力

☑ 預算

☑ 操作的便利性與偏好

☑ 耐用性的要求

 

登山杖推薦Source:Kim Yen

根據這些面向,我們再來了解登山杖的種類與細節,並做出最合適自己的挑選吧!(繼續閱讀下篇

上山,上山,愛

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