【體驗】芭蕾雕塑 优雅窈窕的有氧课程

**【芭蕾雕塑 Barre 】** “芭蕾雕塑”是融合芭蕾、彼拉提斯和有氧的一种全身性训练课程，属于中等以上强度的运动。 Ｑ：芭蕾雕塑课有哪些优点？ 在60分钟的课程中能同时训练核心、腰背、大腿内外侧及平常较少运用到的肌群 ; 透过衍生自芭蕾舞的基本动作设计，规律练习能达到提升肌耐力、改善体态、修长身体线条的成果。 Ｑ：我想要瘦身，这堂课可以锻练到身体的哪些部位呢？ 【暴汗＋燃脂】课程中会充分运动到你的核心、背、臀部、手臂与大小腿等深层肌群，在雕塑身体线条的同时，也消耗了不少卡路里 。 Ｑ：没有芭蕾基础的人也可以上课吗？ 芭蕾雕塑适合不同运动程度的学员，课堂中老师会透过芭蕾把杆、瑜珈球、轻磅数哑铃，使学生能挑战自己，找到全身的平衡和协调性，没有芭蕾基础的学员们也是能上的唷 ! ! https://i.pinimg.com/originals/87/70/52/877052a52e2ac7fbabdb7fdfcc545930.jpg https://i.pinimg.com/originals/c5/9f/d8/c59fd87e4525f699760e879f98bef349.jpg https://i.pinimg.com/originals/08/c6/27/08c62712fa7c6c7182aff818097f849a.jpg https://i.pinimg.com/originals/c4/e5/c4/c4e5c407ba337ba5311698bb23a65f98.jpg https://i.pinimg.com/originals/a0/45/5d/a0455d3a18b83838ea376bfcaf493c1c.jpg https://i.pinimg.com/originals/3f/0d/9b/3f0d9b342d63b2f1d1f34f3929a13c0c.jpg **【学芭蕾的好处】** 可提升身体协调性、音乐性、肌耐力及柔软度 透过每周的芭蕾训练，能让肌肉紧实、线条修长，体态身心状态更好 跳舞让人心情愉悦、释放压力，精神充满活力 长时间练习，可以培养优雅的艺术气质 **【课程时间】** 每周六，下午14:30 - 15:30 每堂课程60分钟，依现场状况为主 **【专业师资】** Elisa老师简介： 🔶 华冈艺校舞蹈系毕业 🔶 Aerial Yoga Teacher Training Program Level 1 🔶 Aerial Yoga Teacher Training ProgramLevel 2 🔶 Aerial Yoga Teacher Training Program Barre 芭蕾提斯 🔶 大中华运动健身暨证照协会芭蕾雕塑师资认证证书 **【活动对象】** 不限年龄、性别皆可 **【活动地点】** 舞时光 ￨ 台北市大同区大龙街215巷13号 (邻近捷运圆山站1号出口，约6分钟路程) https://i.pinimg.com/originals/06/1b/76/061b761ebcf581972d01e7c30033b0e5.jpg **【教室空间】** https://i.pinimg.com/originals/08/e4/84/08e4843d9a2abd61214d95b57375b4c5.jpg https://i.pinimg.com/originals/59/35/8d/59358d557de5c383a7381822f086f2df.jpg